Terapeuci zajmujący się ciałem człowieka dobrze wiedzą, że ból w lędźwiach czy sztywność karku mogą mieć swój początek ze stóp. Dlatego trzeba je dobrze rozumieć i dbać o nie. Przede wszystkim warto pamiętać, że ta część naszego ciała służy do stania i chodzenia, a nie do tego, aby sprostać jakimś estetycznym kanonom czy ekstrawagancjom.
Stopa ma trzy główne (najbardziej obciążone) punkty podparcia i dwa podbicia: podłużne i poprzeczne. Jeśli ze względu na słabość podbicia stopy są zmuszone opierać się o ziemię także w innych miejscach, to szybko pojawią się tam głębokie i bolesne deformacje.
Troszczmy się więc o właściwe uformowanie podbicia stóp naszych dzieci, nie spieszmy się ze stawianiem ich na nogi. Pozwólmy im długo raczkować. Wzmocnią sobie dzięki temu rączki, barki, biodra, kręgosłup i mięśnie karku a to dobry wstęp do przyjmowania postawy pionowej. Przede wszystkim warto pozwalać dziecku biegać jak najczęściej na bosaka. Chodzenie boso szczególnie po urozmaiconych powierzchniach i naturalnym terenie wymusza właściwe używanie stopy.
Podiatra William Rossi twierdził, że
„naturalny chód jest biomechanicznie niemożliwy do osiągnięcia dla jakiejkolwiek osoby noszący buty”
Niestety w naszej społeczności chodzenie boso na co dzień raczej nie wchodzi w grę, ale wybierajmy chociaż obuwie jak najlepiej dopasowane do stóp, zgodnie z zasadą:
obuwie jest dla stóp, a nie stopy dla obuwia.
Zdrowe stopy – fundament postawy i ruchu
Ból w lędźwiach? Sztywność karku? Ich przyczyna może tkwić… w stopach. To one są fundamentem całego ciała i mają wpływ na naszą postawę, ruch i komfort życia. Dlatego warto poznać ich anatomię i zadbać o ich prawidłowy rozwój – szczególnie u dzieci.
Ból kręgosłupa zaczyna się od stóp?
Terapeuci zajmujący się ciałem człowieka dobrze wiedzą, że ból w lędźwiach czy sztywność karku mogą mieć swój początek ze stóp.
Dlatego trzeba je dobrze rozumieć i dbać o nie.
Przede wszystkim warto pamiętać, że ta część naszego ciała służy do stania i chodzenia, a nie do tego, aby sprostać jakimś estetycznym kanonom czy ekstrawagancjom.
Budowa stopy – co trzeba wiedzieć?
Stopa ma trzy główne (najbardziej obciążone) punkty podparcia i dwa podbicia: podłużne i poprzeczne.
Jeśli ze względu na słabość podbicia stopy są zmuszone opierać się o ziemię także w innych miejscach, to szybko pojawią się tam głębokie i bolesne deformacje.
📸 fot. Frąckowiak fotografia
Wspierajmy rozwój stóp dzieci
Troszczmy się więc o właściwe uformowanie podbicia stóp naszych dzieci, nie spieszmy się ze stawianiem ich na nogi.
Pozwólmy im długo raczkować – wzmocnią sobie dzięki temu:
-
rączki
-
barki
-
biodra
-
kręgosłup
-
mięśnie karku
To dobry wstęp do przyjmowania postawy pionowej.
Chodzenie boso – naturalna gimnastyka dla stóp
Przede wszystkim warto pozwalać dziecku biegać jak najczęściej na bosaka.
Chodzenie boso – szczególnie po urozmaiconych powierzchniach i naturalnym terenie – wymusza właściwe używanie stopy.
Co mówi podiatra William Rossi?
„Naturalny chód jest biomechanicznie niemożliwy do osiągnięcia dla jakiejkolwiek osoby noszącej buty.”
– William Rossi, podiatra
Jakie buty? Dobrze dopasowane!
Niestety w naszej społeczności chodzenie boso na co dzień raczej nie wchodzi w grę.
Ale wybierajmy chociaż obuwie jak najlepiej dopasowane do stóp, zgodnie z zasadą:
Obuwie jest dla stóp, a nie stopy dla obuwia.
